Profiter de l'été en toute sécurité grâce à la protection solaire

L'été est de retour, apportant avec lui soleil, légèreté et davantage d'activité en plein air – mais la chaleur peut aussi être pénible, en particulier pour les personnes âgées. 

Nous avons déjà souvent entendu parler de la protection solaire. Pourtant, il existe certains aspects importants que de nombreuses personnes âgées ignorent.

Et ce sont justement ces petits détails qui peuvent avoir un impact considérable sur la santé et le bien-être en été.

Les principes fondamentaux – en bref

De nombreuses mesures de protection sont connues, mais souvent sous-estimées au quotidien :

• Boire régulièrement, même sans avoir soif
• Éviter autant que possible le soleil direct de midi
• Porter des vêtements clairs et légers
• Ne pas oublier le chapeau et les lunettes de soleil
• Utiliser une crème solaire avec un indice de protection d'au moins 30
• Aérer le matin et le soir plutôt que pendant la journée

Même de petites habitudes aident énormément le corps à mieux supporter la chaleur.

Ce que beaucoup de personnes âgées ignorent

Les médicaments peuvent aggraver les coups de soleil
Einige Medikamente machen die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht. Dazu gehören teilweise: Blutdruckmedikamente, Entwässerungstabletten, bestimmte Schmerzmittel und Antibiotika
Dadurch kann die Haut schneller reagieren – manchmal sogar ohne lange Sonnenexposition.

Même à l'ombre, la peau peut être exposée aux rayons UV
Beaucoup de gens se sentent totalement protégés sous un parasol. En réalité, l'eau, le béton, les murs des maisons ou les sols clairs réfléchissent davantage les rayons UV.
C'est pourquoi il est judicieux de se protéger du soleil même à l'ombre, en particulier au niveau du visage, des mains et de la nuque.

La peau « garde en mémoire » chaque exposition au soleil
Les dommages causés par le soleil s'accumulent au fil des décennies. Même les coups de soleil subis dans la jeunesse peuvent augmenter le risque de cancer de la peau à un âge avancé.
La bonne nouvelle : il n'est jamais trop tard pour protéger sa peau.

La soif est souvent un signe d'alerte tardif
Avec l'âge, la sensation naturelle de soif diminue. De nombreuses personnes âgées boivent donc trop peu sans s'en rendre compte.
Une bouche sèche ou une grande fatigue sont souvent déjà le signe d'une déshydratation.
Une astuce simple : boire un verre d'eau après chaque passage aux toilettes

Les ventilateurs ne sont pas toujours efficaces

Beaucoup pensent qu'un ventilateur rafraîchit automatiquement la pièce. En cas de chaleur extrême, cependant, il ne fait souvent que brasser de l'air chaud.

Souvent plus efficace :

• une lingette humide sur la nuque
• de l'eau froide sur les mains ou les pieds
• un léger rafraîchissement des avant-bras

Cela soulage la circulation sanguine beaucoup plus rapidement.

Les lunettes de soleil ne protègent pas seulement les yeux

À long terme, les rayons UV peuvent également endommager les yeux et augmenter le risque de cataracte. Une bonne paire de lunettes de soleil n'est donc pas un simple accessoire de mode, mais un véritable moyen de protéger sa santé.

En conclusion : nous te souhaitons un été ensoleillé, agréable et en pleine forme !